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Mostrando entradas de septiembre, 2019

Técnicas de relajación para estudiantes

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Estudiar es un proceso complejo, que requiere de cierto grado de esfuerzo, concentración y disciplina.
Muchas veces los estudiantes se enfrentan a tener que cumplir con numerosas asignaciones, extensos temas que estudiar y poco tiempo para hacerlo. La presión y el stress que esto genera pueden afectar negativamente no sólo el rendimiento sino también su salud física y emocional. Estar en tensión y con altos niveles de stress reduce considerablemente la capacidad de concentración y atención. Dificulta la comprensión, el razonamiento y la retención de información. Provoca perturbaciones en el sueño lo que impide el debido descanso. Es por eso que es muy importante poner en práctica ciertas técnicas que permitan controlar y manejar estas emociones, así como permanecer tranquilos y relajados para afrontar de la mejor manera posible los diferentes retos y lograr los objetivos planteados por los cuales se ha trabajado muy duro. Especialmente cuando se acercan las fechas de presentación de pruebas …